Individuel terapi og psykoterapi i København

Individuel psykoterapi er samtaler om de områder i dit liv, du oplever som svære. Måske du føler dig fastlåst i dit liv? Har lavt selvværd? Eller du står alene med problemer i relationer, som du ikke ved, hvordan du skal løse? Når du arbejder terapeutisk med dine følelser, tanker, reaktioner og handlinger, åbner du en dør til at skabe de forandringer, du drømmer om. Med en erfaren psykoterapeut og samtaleterapeut, kan du opdage, hvad der er årsagen til dine vanskeligheder. Og hvad du kan gøre ved det. Ofte har vi jo svært ved selv at få øje på, hvad det er, der giver os problemer. Her bliver individuel samtaleterapi din mulighed for at undersøge, hvad roden til det svære er. Terapeuten guider dig i et trygt rum, mens du undersøger de spørgsmål og svar, der fører til forandring i dit liv. Sammen undersøger vi fx:

• Hvad du oplever

• Hvad du føler

• Hvad du tænker om det

• Hvad du gør ved det 

Individuel samtaleterapi om dit liv, som det er lige nu

Psykoterapi er en proces, hvor vi sammen undersøger det, der fylder for dig lige nu og her. Vi tager udgangspunkt i dine oplevelser af at være dig - både alene med dig selv og sammen med andre. Gennem samtale udforsker vi både din adfærd og reaktioner, men også det, der ligger bag. Det du har lært i din opvækst og undervejs i livet om fx tryghed, kontakt og kærlighed. De gode grunde til at du gør, som du gør. Vi ser også på, hvor de gode grunde måske ikke længere gør dig godt. Det der forhindrer dig i at få det liv og de relationer, du ønsker.

Se dit liv i et nyt lys

I psykoterapi er det den nye forståelse du når frem til, der skaber grundlaget for forandring. Du lærer dig selv bedre at kende. Du bliver bedre i stand til at mærke dine behov og udtrykke dem. Tage ansvar for dig. Når du begynder at handle derfra, bliver du mere dig selv. Det skaber større selvværd, livsglæde og trivsel både i dig selv og sammen med andre. Psykoterapi er ikke et quick fix, og livet bliver aldrig problemfrit. Mit håb er, at du i samtalerne opnår indsigt i og forståelse for dine sårbarheder, styrker og strategier. Og derved bliver i stand til at træde nye stier, der skaber den udvikling og forandring i dit liv, du længes efter.

Måske du kender til at ønske forandring, men du har svært ved det. Enten fordi du ikke ved, hvad du skal gøre? Eller, måske du har forsøgt, men falder tilbage til et velkendt mønster? Vi har alle strategier, der på et tidspunkt har givet god mening. Men senere i livet, er det lige præcis de strategier og mønstre, der kan give os flest problemer. På arbejdspladsen eller i relationer. Vi kan se os selv hænge fast i utryghed, lavt selvværd, usikkerhed og uro. Måske også ensomhed. I den individuelle terapi, er det netop disse forhold og livsområder, du får mulighed for at dykke ned i. Du får et rum, hvor du kan være optaget af dig.

At ville forandring:

At ville forandring, indebærer at du er villig til at mærke og tale om det, der optager dig. At udforske og arbejde med dine muligheder og begrænsninger, og at turde se på din egen andel af ansvaret for dit liv og dine relationer. Forandring sker, når du arbejder med dig selv. Når du gør noget andet end du plejer. Det kræver mod og tålmodighed, men vi arbejder sammen på, at du finder din vej. I dit tempo.

Terapi er et samarbejde

Terapi en fælles proces – en dialog og et samarbejde mellem dig og mig. Jeg er her for at hjælpe og støtte dig i det, du ønsker at opnå med terapien. Som terapeut arbejder jeg med ærlighed og nænsomhed i processen. Du er velkommen, lige som du er. Du bestemmer selv, hvad du vil dele med mig, og hvad du vil arbejde med.

• Selvværdsproblematikker
• Tristhed og depression
• Stress og overbelastning
• Ledighedsstress

• Mistrivsel i parforhold eller familie
• Ensomhed og isolation
• Sorg og tab
• Angst